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生老病死是每个人一定会经历的
但每个人的寿命长短却不一样
据第六次全国人口普查统计
2010年全国人均预期寿命为74.9岁
咱北京为80.18岁，排名第二
△图片来自澎湃新闻
近日，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》(下文称《纲要》)，《纲要》指出，到2030年，“人民身体素质明显增强，2030年人均预期预期寿命达到79.0岁，人均健康预期寿命显著提高。”
人均预期寿命增长32岁
《纲要》指出，2015年我国人均预期寿命已达76.34岁，而据世界银行数据，1960年中国人均预期寿命才只有43.35岁。1960年至2015年，55年间中国国民的平均预期寿命增长了32.99岁。
影响人均预期寿命的因素
1、积极因子：经济收入
据人口学家萨缪尔·普勒斯顿研究，经济收入和人均预期寿命之间存在着强相关关系。通过对全世界各个国家进行经验研究，普勒斯顿发现，一般来说，出生在富裕国家的个体要比生活在贫穷国家活得更长久。
△普勒斯顿曲线
2、消极因子：重大疾病患病率
重大疾病，如艾滋、癌症、心脏病等恶性疾病，成为制约一国国民预期寿命的重要因素。
小编特地查阅了《中国各地区死因调查表》，发现在北京，脑血管疾病、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病和肺癌是生命的最大杀手，这几种疾病位列最严重致死原因的前四名。
3、其他因素
无论人均GDP还是重大疾病患病率都不与人均预期寿命构成直接因果关系，人均预期寿命的高低是多重因素相互交织的结果。例如：教育、医疗、生态环境、公共安全、食品等。
人类寿命有上限吗？
目前有记录的世界最长寿的人是法国老太太让娜·卡尔芒，她已于1997年逝世，终年122岁。
为了调查人类寿命到底有没有天然极限，美国纽约爱因斯坦医学院遗传学家扬·维吉领导的研究小组对“人类死亡率数据库”进行了分析，研究小组得出结论认为：
人类的寿命存在一个天然极限
这个数值约为115岁
而类似法国的卡尔芒这样的人，只是人口统计学意义上的“异常值”。
老祖宗留下的养生顺口溜
那么如何才能长寿呢？
读完老祖宗留下的100句顺口溜
或许你就会知道答案了！赶快收藏吧！
1、千保健，万保健，心态平衡是关键。
2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
5、要想健康快活，学会自己找乐。
6、妻贤夫病少，好妻胜良药。
7、祸从口出，病由心生。
8、好人健康，恶人命短。
9、性格开朗，疾病躲藏。
10、房宽地宽，不如心宽。
11、人有童心，一世年轻。
12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13、一日三笑，人生难老。
14、笑口常开，青春常在。
15、哭一哭，解千愁。
16、有泪尽情流，疾病自然愈。
17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
18、先睡心，后睡眼。
19、药补食补，不如心补。
20、饭养人，歌养心。
21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25、若要百病不生，常带饥饿三分。
26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27、每餐留一口，活到九十九。
28、常吃素，好养肚。
29、宁可无肉，不可无豆。
30、吃米带点糠，营养又健康。
31、三天不吃青，两眼冒金星。
32、宁可食无肉，不可饭无汤。
33、饭前喝汤，胜过药方。
34、吃面多喝汤，免得开药方。
35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37、晨吃三片姜，如喝人参汤。
38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39、萝卜出了地，郎中没生意。
40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
41、吃了十月茄，饿死郎中爷。
42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
46、大葱蘸酱，越吃越胖。
47、大蒜是个宝，常吃身体好。
48、一日两苹果，毛病绕道过。
49、一日三枣，长生不老。
50、核桃山中宝，补肾又健脑。
51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
52、锻炼要趁小，别等老时恼。
53、请人吃饭，不如请人流汗。
54、日光不照临，医生便上门。
55、刀闲易生锈，人闲易生病。
56、懒惰催人老，勤劳能延年。
57、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
58、饭后百步走，活到九十九。
59、立如松，行如风。
60、要得腿不老，常踢毽子好。
61、要得腿不废，走路往后退。
62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
63、汗水没干，冷水莫沾。
64、要得身体好，常把澡儿泡。
65、要健脑，把绳跳。
66、心灵手巧，动指健脑。
67、多练多乖，不练就呆。
68、常把舞来跳，痴呆不会到。
69、要得身体好，常把秧歌跳。
70、常打太极拳，益寿又延年。
71、养生在动，动过则损。
72、吃人参不如睡五更。
73、中午睡觉好，犹如捡个宝。
74、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
75、睡多容易病，少睡亦伤身。
76、吃得巧，睡得好。
77、吃好睡好，长生不老。
78、经常失眠，少活十年。
79、一夜不睡，十夜不醒。
80、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
81、热水洗脚，如吃补药。
82、寒从脚上起，病从口中入。
83、食不语，睡不言。
84、春捂秋冻，不生杂病。
85、指甲常剪，疾病不染。
86、冷水洗脸，美容保健。
87、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
88、饭前便后要洗手。
89、多喝凉白开，健康自然来。
90、白水沏茶喝，能活一百多。
91、饮了空腹茶，疾病身上爬。
92、喝茶不洗杯，阎王把命催。
93、尽量少喝酒，病魔绕道走。
94、戒烟限酒，健康长久。
95、饭后一支烟，害处大无边。
96、适当吃盐，多活十年。
97、甜言夺志，甜食坏齿。
98、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
99、欲得长生，肠中常清。
100、饭前喝汤，胜过药方。
（吕游制作 综合澎湃新闻、人民日报、科技日报、财经网）
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